กินกล้วยเพิ่มความสุข


     เข้าใจผิดกันมากกว่าการกินกล้วยตอนท้องว่างทำให้เกิดโรค
จริงๆแล้วการกินกล้วยตอนท้องว่างนั้นแหละที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหาร
ได้มากขึ้น
     ในวัยเด็กเรากินกล้วยน้ำว้าเป็นอาหารเสริม
เพราะย่อยง่ายและช่วยการทำงานของแบคทีเรียในลำไส้
เมื่อโตขึ้นกล้วยก็ยังเป็นแหล่งรวมสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย
อย่างโพเทสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ที่สำคัญ
ยังมีสารทริปโตเฟนที่ร่างกายจะนำไปสร้างเซโรโทนินหรือสารแห่งความสุขอีกด้วย
กล้วย
โดยเฉพาะกล้วยหอมจึงกลายเป็นผลไม้ที่ช่วยลดความเครียดแก่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
ได้เป็นอย่างดี
     แต่เพราะกล้วยหอมมีรสหวาน
การรับประทานมื้อละผลจึงเป็นปริมาณที่เหมาะสม
สำหรับผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงควรลดปริมาณลงเป็นวันละผลจะดีต่อสุขภาพ
ค่ะ

ฝ่ายโภชนาการ โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท
นำข้อมูลมาจาก Health Cusine – Health Body


สนใจสอบถามรายละเอียด

Call Center : 0 2177 8000
ข้อความนี้ถูกเขียนใน Health and wellness คั่นหน้า ลิงก์ถาวร

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s